日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强下肢肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以做起来啦！真心

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·台湾宜兰县发生4.6级地震 震源深度33公里
• ·第十五届光华工程科技奖名单揭晓，这几位广东科学家获奖！
• ·部属师大本研衔接师范生公费教育如何开展？解读来了
• ·过量使用抗生素易患帕金森病
• ·降10℃！冬装别收！强冷空气+降雨马上到广东
• ·芦山县首届“农信杯”创业之星评选结果公示
• ·鉴古知今 启迪未来 《简牍探中华》第一季正式收官！
• ·因降水量大引致地质灾害风险 新疆天池停止售票
• ·广东2025高考英语听说考试成绩4月3日可查
• ·结合雅安实际 切实解决执行难
• ·深中通道通车运营准备就绪！路政员、机器人已就位
• ·违规操作信用卡 当心被降额封卡
• ·降10℃！冬装别收！强冷空气+降雨马上到广东
• ·惬意！雅安市民生活在“森林”中
• ·芦山县首届“农信杯”创业之星评选结果公示
• ·受强降雨影响，广州三个火车站部分列车停运